Dans cet article, je te partage 4 applications téléphone pour arrêter l'alcool ainsi qu'une application pour arrêter la cigarette.
Quand j'ai arrêté l'alcool, j’ai téléchargé énormément d'applications pour arrêter de boire. Au fil du temps, je n'en ai gardé que quelques-unes. J'ai gardé mes préférées. Ce sont ces dernières que je vais te présenter dans cet article.
- Applications pour arrêter l'alcool : I AM SOBER
- Onglet dépendances (écran d'accueil)
- Onglet communauté
- Onglet engagements
- Ajouter une autre dépendance
- Version payante : Sober plus
- Applications pour arrêter l'alcool : GOAL TRACKER
- Applications pour arrêter l'alcool : EASY QUIT DRINKING
- Applications pour arrêter l'alcool : TRY DRY
- Application pour arrêter de fumer : OUIQUIT
Applications pour arrêter l'alcool : I AM SOBER
Onglet dépendances (écran d'accueil)
Tu peux choisir l'affichage de ton décompte.
Personnellement, j’avais choisi celui-ci :
C'est le compte en années, mois, jours, heures et secondes ! Le fait de voir les secondes et les heures m'a énormément aidé lorsque j'ai arrêté de boire. Au début, je retournais toutes les heures sur mon application. Chaque heure était une victoire pour moi !
Il en existe trois autres. À toi de choisir celui qui te plaît le plus !
Sur l'écran d'accueil, on trouve également les raisons pour lesquelles on arrête (ces dernières sont entrées au début) ainsi que l'argent économisé et le gain de temps à ne pas boire !
On peut voir également notre jalon.
Par exemple, j'ai atteint le jalon 8 mois !
Et je peux voir que j'atteindrai le jalon 250 jours dans 2 jours ! C'est-à-dire le 12 août !
On me précise aussi que 705 autres personnes ont ce jalon comme prochain jalon.
Le point fort de cette application pour arrêter l'alcool est la communauté dont je vais te parler juste après.
Onglet communauté
Dans l'onglet communauté, on trouve tous les jalons ainsi que leur communauté associée. Au jalon 8 mois : il y a toutes les personnes qui ont arrêté l'alcool en même temps que moi, c'est-à-dire, il y a environ 8 mois !
Tu peux choisir une communauté française ou garder les gens du monde entier si tu le souhaites !
Comprenant bien l'anglais, j'ai choisi de garder une communauté de tous horizons.
Onglet engagements
Tous les jours, tu peux prendre ton engagement sur l'application (représenté par la petite main, à gauche du jour).
Tu as la possibilité de noter chaque jour ta difficulté, ton humeur, la situation ainsi que tes impressions.
Je te montre ce que j'avais écrit le jour où j'ai arrêté l'alcool : le 5 décembre 2020.
C'était plutôt facile, car j'étais en gueule de bois (la dernière gueule de bois de ma vie) !
La fille en Géorgie dont je parle est une personne avec qui j'ai discuté sur cette application !
Ajouter une autre dépendance
Un autre point fort de cette application est que tu peux ajouter une autre dépendance !
Il te suffit de cliquer sur "Ajouter une autre" pour avoir une longue liste de diverses dépendances !
Cela te permet de rejoindre une communauté déjà créée.
Tu peux également en créer une ! Mais la plupart existent déjà dans la liste.
Pour te montrer comment on débute, j'ai sélectionné dans la liste la dépendance "Caféine".
Il suffit d'entrer notre date de début puis les raisons pour lesquelles on souhaite arrêter. Et notre décompte commence.
Version payante : Sober plus
Quand tu vas télécharger l'application, cette dernière va te proposer Sober Plus !
Il te suffit d'appuyer sur la croix en haut à gauche pour accéder à la version gratuite.
Je précise, car certains pensaient qu'elle était payante !
Applications pour arrêter l'alcool : GOAL TRACKER
Goal tracker est parfaite pour observer notre progression sur le mois.
Ce n'est pas une application qui sert à arrêter l'alcool à la base.
Malgré tout, je l'ai utilisée pour ça. Chaque soir, j’allais cocher mon application, cela me motivait énormément !
Il faut appuyer une fois pour avoir le V bleu et deux fois pour avoir la croix rouge.
Tu peux créer n'importe quel but. On peut voir sur l'image au-dessus que j'ai également créé les buts : yoga et méditation. Malheureusement, je ne suis pas encore très régulière.
Le moins : elle n'est pas disponible sur l'Apple store, elle est seulement disponible sur Android. Sur certains téléphones, elle s'appelle "Suivi d'objectif, d'habitudes, d'entraînements".
Applications pour arrêter l'alcool : EASY QUIT DRINKING
Le plus : il y a un onglet santé !
Dans cet onglet, on peut voir les améliorations au niveau de la santé lorsqu'on arrête l'alcool. Cela encourage beaucoup, car on voit les premiers bénéfices, ça motive !
Quand j'ai arrêté, je n'ai utilisé cette application que pour la santé… Mais il y a pleins d'autres choses à explorer !
Un autre plus de cette application est que l'on peut mettre le "temps passé sobre" sur notre écran de portable.
Je te montre la marche à suivre ci-dessous : reste appuyé sur ton écran de portable et clique sur les widgets qui vont apparaître.
Cherche ensuite l'application dans les widgets et reste appuyé sur la fonctionnalité que tu veux. Celle-ci va s'ajouter à ton écran de portable.
Le moins : Il y a beaucoup de pubs, mais elles ne sont jamais bien longues.
Applications pour arrêter l'alcool : TRY DRY
Cette application est à la base destinée aux personnes qui veulent réduire leur consommation et se lancer des challenges comme le Dry January (janvier sans alcool) ou le Sober Spring (le printemps sobre).
Personnellement, je l'utilisais pour avoir quelque chose à cocher en plus de mes autres applications. Cela me motivait d'avoir plusieurs applications à cocher !
Elle est très intéressante pour ceux qui veulent commencer par un challenge.
Application pour arrêter de fumer : OUIQUIT
En dernier, je te présente une application qui est destinée à arrêter de fumer.
Pourquoi je te la présente ? Parce que souvent la clope est souvent associée à l'alcool et inversement.
Et moi, j'étais une très grosse fumeuse ! J'ai arrêté de fumer en avril 2020 donc quelques mois avant d'arrêter de boire.
Cette application m'a énormément aidée. Je te la présente, pour si, tu as envie d'arrêter de fumer évidemment !
Lorsque tu arrives sur l'application, tu as une citation à méditer ainsi qu'un défi à réaliser chaque jour. Il y a beaucoup de choses à explorer.
Par exemple, tu peux voir le nombre de cigarettes évitées, l'argent économisé ainsi que le nombre de mètres en cigarettes non fumées !
Et le plus génial est que : tu as une plante à personnaliser dès le début de ton arrêt ! Plus tu avances dans le temps, plus tu as de choses qui se débloquent pour personnaliser ta plante !
Il y a une version payante qui te permet d'avoir accès à l'entièreté de l'application ! Soit, tu payes 5€49 une fois, soit tu achètes un mug personnalisé avec ta plante ! Je trouve que c'est une alternative très sympa !
Tu as maintenant quatre applications pour arrêter l'alcool ainsi qu'une application pour arrêter de fumer ! N'hésite pas à me dire dans les commentaires de la vidéo YouTube quelles sont tes applications préférées pour arrêter l'alcool !